به گزارش افکار نیوز،ايسنا به نقل از سايت اينترنتي هلت مي آپ، كارشناسان شوراي ورزشي آمريكا معتقد هستند كه با چند اقدام ساده اما زيركانه ميتوانيد ساعات تماشاي تلويزيون را كه ممكن است در صورت طولاني شدن منجر به بروز بيماري و مشكلات جسمي و رواني شود به يك عادت سالم و يا حتي بهانهاي براي ورزش و تحرك بدني تبديل كنيد. اين كارشناسان توصيه ميكنند:

- برای تماشای تلویزیون از ریموت(دستگاه کنترل از راه دور) استفاده نکنید. به این ترتیب مجبور می‌شوید هر بار برای عوض کردن کانال تلویزیون از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.

- در هنگام پخش آگهی‌های تجاری و بازرگانی در میان برنامه‌های تلویزیون از جای خود برخیزید، در فضای اتاق راه بروید و یا در صورت امکان از پله‌ها بالا و پایین بروید.

- اگر برایتان مقدور است یک دستگاه تردمیل(دستگاه دویدن ثابت) خریداری کرده و در هنگام تماشای تلویزیون از آن استفاده کنید.

- هنگام تماشای تلویزیون لباسهای خود را به شکل ایستاده اتو کنید.

- به جای لم دادن روی کاناپه یا تخت در مواقع تماشای تلویزیون روی یک توپ ایروبیک بنشینید.