رفع سردرد با حرکتی بسیار ساده / اینفوگرافیک
قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند.
قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند.
کمردرد و ضعف عضلات کمر یکی از دردهای شایع ایرانیها است؛ بهطوریکه طبق آمار رئیس انجمن روماتولوژی ایران، حداقل ۱۵ درصد افراد جامعه دچار کمردرد و ۱۴ درصد نیز مبتلا به آرتروز هستند.
عکاشه به افرادی که به این بیماری مبتلا هستند توصیه کرد: یکی دیگر از روشهای درمان این بیماری ورزش کردن است که باید حتما با نظارت و اجازه پزشک انجام شود تا مشکل مفصل را تشدید نکند یا باعث بروز درد جدیدی نشود. ورزشهای سبک و مفرح مثل شنا به این افراد بیشتر توصیه میشو
ورزش باعث بهبود گردش خون میشود و بدین ترتیب از تجمع مایعات در بدن و زیر چشم جلوگیری میکند. شما میتوانید با انجام نرمشهای ساده و یا انجام پیادهروی پف زیر چشم خود را از بین ببرید.
بازیکنان اصلی ابتدا در سالن بدنسازی و پس از آن در زمین چمن حضور یافتند و تمرینات ریکاوری خود را زیر نظر مارکو با دویدن و انجام حرکات کششی و نرمشی انجام دادند و بعد از آن راهی رختکن شدند.
ورزش کردن از جمله مهمترین کارهای است که باید در طول روز انجام دهید ولی برخی سهل انگاری کرده و به توصیه پزشکان در این خصوص دقت نمی کنند از همین رو بیشتر به بیماری های مختلف دچار می شوند.