سالمون

  • نژادی با بیان اینکه استفاده از ماهی‌های چرب مانند سالومون می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی‌ها به دلیل دارا بودن امگا 3 و همچنین ماهی هایی مثل کیلکا که با استخوان مصرف میشوند داری کلسیم بوده و می‌توانند از مشکلات مفاصل پیشگیری نمایند.

  • پسته جزو شگفت‌انگیزی از آجیل است که در بسیاری از غذاها نیز به‌کار برده می‌شود. پسته منبع خوبی از روی است که یک ماده‌ معدنی ضروری برای عملکرد مغز محسوب می‌شود. روی، عامل مهمی در کنترل اضطراب است که معمولا از این جهت نادیده گرفته می‌شود.

  • یکی از شگفت انگیزترین خوراکی‌های سرشار از ویتامین E، گردو است. این خوراکی ریزش موهایتان را متوقف کرده و سرعت رشد آن را بالا می‌برد.