جبران مشکلات بد خوابی با ورزشهای روزانه /پنج ویژگی خواب سالم

انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.