آروگولا

  • یک فنجان تربچه‌ی خرد شده حاوی 18 کالری است. این سبزی خوش‌رنگ ِ کم کالری، کم چرب و کم کربوهیدرات نیز است. تربچه دارای فیبر، ویتامین B6 و C، پتاسیم، اسیدفولیک، منگنز، مس، منیزیم و کلسیم نیز هست.