برای لاغر شدن در ظروف بلند و باریک غذا بخورید

رنگ و شکل ظروفی که برای غذا خوردن انتخاب می‌کنید در کنترل حجم وعده غذایی موثر هستند.

برای لاغر شدن از رنگ آبی استفاده کنید!

تحقیقات علمی نشان داده است که رنگ آبی باعث کاهش اشتها می‌شود. پس کمی تغییر ایجاد کنید. به عنوان مثال سفره آبی، بشقاب یا لیوان‌های آبی استفاده کنید. این روانشناسی رنگ هاست. خیلی از رنگ‌ها اشت‌ها را بالا می‌برند، اما آبی اشت‌ها را کم می‌کند.

یک راه خوب برای لاغر شدن

دویدن سریع باعثسوختن کالری ها و متعاقبا چربی ها می شود.