![گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن](https://cdn.afkarnews.com/thumbnail/MtydxFIjKt5m/avqJ8gmAX9Ct66DbrkgXvB2KFhuCUyHYFkaA3XV6CbAztNF2i8ftmhb60qlFCOo2WdoMjIi96pwZm-nOISMI6e_57f5GRNOGmgHqLvXch83bIRG-CqLs8A,,/%D8%A2%D8%A8+%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5.jpg)
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
یک بسته ماست ساده حاوی ۸۵ تا ۸۸ درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامینهای گروه ب. مانند ویتامین ب. ۱۲ و ریبوفلاوین را برطرف میکند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب میکنید.