کاهش اضطراب | پايگاه خبری افکارنيوز

اگر شما به طالع‌بینی اعتقاد دارید، بخوانید

طالع‌بینی، که به مطالعه تأثیرات موقعیت‌های نجومی بر زندگی و شخصیت افراد می‌پردازد، از دیرباز توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. ا

چرا بازی درمانی تا این حد مهم است؟!

بازی درمانی، یک ابزار قدرتمند در دنیای روانشناسی است که به‌ویژه برای کودکان به‌عنوان یک روش درمانی کارآمد شناخته می‌شود.

کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب

درست مانند چیزی که می خورید می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند. برخی از چای‌ها، آب‌میوه‌ها و آب گزینه‌هایی هستند که باید امتحان کنید.

چند روش موثر برای درمان افسردگی در خانه

افسردگی یک بیماری روانی است که باید از همان ابتدا درمان شود تا از وخیم تر شدن آن جلوگیری شود.

کاهش اضطراب با مصرف ۵ گیاه

یکی از روش‌هایی که محققان برای کاهش اضطراب و آرامش معرفی می‌کنند استفاده از گیاهان دارویی است.

غذاهای شادی آور را بشناسیم! + اسامی

تغذیه خوب علاوه بر اینکه بر سلامت جسمانی ما تأثیر می‌گذارد، می‌تواند به سلامت روانی بسیار کمک کند.

توصیه‌هایی برای کاهش اضطراب در امتحانات

یک روانشناس با توجه به شروع امتحانات دانش آموزان، درباره کاهش اضطراب روز امتحان گفت: فراهم کردن صبحانه‌ای سبک برای دانش آموز در کاهش اضطراب او بسیار موثر است. اگر امتحان آنلاین است باید زودتر از خواب بلند شده و در جای مناسبی از خانه بنشیند تا آرامش فکری لازم برای امتحان را داشته باشد و کمی پیش از امتحان ارتباط مجازی با دوستان خود را قطع کند. اگر امتحان حضوری است توصیه می‌شود زودتر از خانه خارج شده تا نگران دیر رسیدن به جلسه امتحان نباشد.