این افراد هر چقدر بخورند چاق نمی‌شوند

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری‌های دریافتی‌شان بر اساس اشتهایشان غذا می‌خورند، هیچ وقت چاق نمی‌شوند.

چند باور غذایی نادرست

مایکروویو یکی از امن‌ترین و بهترین گزینه‌ها برای آماده کردن غذایی با موادمغذی سالم است. چیزی که باید به آن توجه داشت کمتر تفت دادن و کمتر جوشاندن موادغذایی است.

ترفندهایی برای کاهش کالری دریافتی بدن

دقت در اندازه بشقاب، کنار گذاشتن عادت‌های غذایی بد و نوشیدن آب قبل از غذاخوردن از ترفندهای کم کردن کالری مصرفی به بدن است‌.