چرا ما ایرانی‌ها دچار کمبود ویتامین D هستیم؟
کمبود ویتامین D یکی از چالش‌های مهم سلامت عمومی در جهان است که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت استخوان، سیستم ایمنی و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن دارد.
پوکی استخوان
-
-
نجات از پوکی استخوان؛ ویتامین D یا ...
ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.
-
چرا استخوان این افراد از ناحیه لگن بیشتر آسیب‌پذیر است؟
پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش شمرده می‌شود و مهم‌ترین علامت آن درد ناشی از شکستگی استخوان‌ها است.
-
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.
-
برای جلوگیری از پوکی استخوان چه چیزهایی بخوریم؟
مصرف غذاهای سالم می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.
-
چرا با افزایش سن، قد ما کوتاه‌تر می‌شود؟
آیا تا به حال متوجه شده‌اید که با افزایش سن قدتان کمی کوتاه‌تر شده است؟ اما خبر خوب این است که با رعایت نکاتی ساده در سبک زندگی، تغذیه و ورزش، می‌توان از این روند جلوگیری کرد.
-
نشانه پوکی استخوان چیست؟
مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد.
-
خطرات استفاده بی‌رویه از مصرف نمک
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت مصرف زیاد نمک مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به پوکی استخوان را تشدید می‌کندباعث افزایش خطر پوکی استخوان دانست و گفت: مصرف غذاهای پرنمک، تنقلات شور و غذاهای کنسروی باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می‌شوند و از این طریق در کاهش تراکم استخوان‌ها و افزایش شکنندگی آنها موثر هستند.
-
ابتلای ۸۰ درصد ایرانی‌ها به کمبود ویتامین D
با افزایش سن، توده معدنی استخوان‌ها کاهش می‌یابد و به زوال دچار می‌شود؛ بر همین اساس هم گفته می‌شود پوکی استخوان بیماری مربوط به دوران سالمندی است و همچنین پس از دوران یائسگی در زنان روند از دست‌دادن بافت استخوانی به دلیل تغییرات هورمونی در آنها سرعت بیشتری می‌گیرد.
-
لزوم قرار گیری روزانه زنان 20 دقیقه در معرض آفتاب
متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به شیوع پوکی استخوان در زنان در سنین پس از میانسالی،گفت:روزانه 20 دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت می‌کند.