نحوه مصرف پروتئین وی در روز استراحت و آنچه باید بدانید

اگر قصد چربی‌سوزی دارید، در روزهای استراحت بهتر است صبح از پروتئین استفاده کنید. این کار باعث می‌شود احساس گرسنگی کمتری در طول روز داشته باشید و مقدار کالری دریافتی‌ شما نیز کمتر شود.