اگر صورت چاق می‌خواهید سراغ این ویتامین بروید

ویتامین گروه ب موجب چاقی صورت می‌شود.

با ویتامین های گروه ب آشنا شوید

قارچ، و منابع گوشتی مانند تخم مرغ و ماهی، جگر سرشار از ویتامین ب ۱۲ هستند. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است.