ورزش زیاد این عوارض را دارد!

ورزش های سنگین و بلند مدت منجر به تپش قلب نامنظم می شود که همین نامنظمی خود عوارضی مانند لخته شدن خون دارد. به همین دلیل بهتر است که در هر چیزی اعتدال داشته باشیم، حتی ورزش.

سوخت و ساز بدن خود را زیاد کنید!

به مدت سه روز از لیستی که گفته میشود تغذیه کنید و 10 دقیقه فقط ورزش کنید، بهتر است در روزهای کاری این برنامه را انجام دهید و در پایان هفته یک روز بیشتر ورزش کنید.