غذا خوردن: قبل از ورزش یا بعد از ورزش؟

آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید می‌دانند؟

قبل از ورزش غذا بخوریم چربی بیشتری می‌سوزانیم یا با معده خالی؟

اگر به توصیه‌های برخی از متخصصان ورزش در رسانه‌های اجتماعی گوش دهید، آنها به شما اطمینان می‌دهند که ورزش کردن با معده خالی، چربی بیشتری می‌سوزاند.

پاسخ به یک سوال مهم درباره زمان فعالیت ورزشی

اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.

توصیه‌های طب سنتی برای ورزش کردن؛ هر مزاجی چه ورزشی کند؟+ اینفوگرافیک

از دیدگاه حکیمان طب سنتی، ورزش کردن باعث از بین رفتن سموم و تواناشدن اندام‌های بدن می‌شود اما هر نوع ورزشی، بسته به مزاج هر فرد، متفاوت است.

قرص ورزش در راه است

دانشمندان می‌گویند مولکولی را پیدا کرده‌اند که در حین ورزش به وجود می‌آید و افزایش سطح آن می‌تواند بخشی از تاثیرات مثبت ورزش کردن را برای بدن ایجاد کند.

بهترین انگیزه برای ورزش کردن برای تنبل‌ها

محققان دریافتند برخی هشدار‌ها بهترین انگیزه برای ورزش هستند که با مطالعه این خبر می‌توانید از آن‌ها مطلع شوید.

ورزش کردن پلیس با رعایت فاصله اجتماعی

ورزش کردن نیروهای پلیس بنگلادش در روزهای کرونایی با رعایت فاصله اجتماعی برگزار می‌شود.

برای درمان پرخوری چه باید کرد؟

اگر دارید خودتان را به کشتن می‌دهید تا وزنتان کاهش پیدا کند، و اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که خیلی اشتها دارید و از غذا خوردن هم لذت می‌برید، یکی از عواملی که باید با آن دست و پنجه نرم کنید پرخوری است.

«تمرین فیزیکی» به موفقیت در امتحانات کمک می‌کند

مطالعات نشان می‌دهد، دانش‌آموزانی که در تمرین‌های بدنی مانند پرش یا دویدن در مدرسه شرکت دارند، در آزمون‌ها بهتر عمل می‌کنند.

دانستنی‌هایی از فشار خون پس از ورزش

خوانش های فشار خون از دو عدد تشکیل شده است: یکی از آنها فشار خون سیستولیک و دیگری فشار خون دیاستولیک را نشان می دهد.