توصیه‌های طب سنتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان

متخصص طب سنتی با بیان اینکه سالمندی یک جریان طبیعی زیستی است، بر سبک زندگی سالم به منظور حفظ انرژی بدن در دوران سالمندی تاکید کرد.

ورزش هوازی، راهی برای درمان کرونا

همانطور که میدانید ، کووید ۱۹ در افراد به صورت متفاوت وجود دارد. التهاب در ریه ها و مجاری هوایی علائم رایجی است که تنفس را دشوار می کند. این علائم می تواند همراه با کووید خفیف ، متوسط یا شدید باشد.

ورزش هوازی چیست؟ / بهترین ورزش های در خانه

ورزش هوازی به ورزش هایی گفته می شود که برای قلب و عروق و چربی سوزی مفید است.

مؤثرترین راه پیشگیری از آلزایمر

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، پیاده‌روی سریع ممکن است بهترین و مؤثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر باشد.

مناسب ترین ورزش برای مغز!

انجام ورزش هوازی با افزایش اندازه هیپوتالاموس ارتباط داشت؛ هیپوتالاموس منطقه ای از مغز است که با یادگیری و حافظه ارتباط دارد.

به جنگ با پوکی استخوان بروید

تمرین منظم جزو کلیدی برنامه جامع درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان است. برای کسب فواید ورزش در استخوان ها باید به سراغ ورزش ها و تمرین هایی بروید که مستلزم وزن گذاری روی پا باشد.

با انجام ورزش های ساده از زوال عقل جلوگیری کنید!

طبق یافته محققان، افراد گروه ورزش هوازی شاهد بهبود قابل توجهی در حافظه و مهارت های فکری خود بعد از شش ماه بودند در حالیکه در گروه ورزش استقامت این نتیجه مشاهده نشد.