خطرات زیاد نشستن برای قلب

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان زیاد نشستن روی مبل و صندلی به قلب آسیب می‌زند، حتی در میان افرادی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه ورزش را انجام می‌دهند.

تاثیرات ویژه ورزش برای سالمندان ایرانی

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شود. یکی از روش های ساده ای که از پیری جلوگیری می کند، ورزش است. اما لازم است ورزش به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام شود.

آنچه باید برای بهبود جراحت و آسیب دیدگی بدانید

آسیب دیدگی ها معمولا ورزشکار را برای مدتی دور از ورزش نگه میدارد، اما رعایت برخی نکات به بهبود سریع تر جراحت و آسیب دیدگی کمک می کند.

تقویت مغز با چند حرکت ساده ورزشی

یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید یک یا دو تمرین آخر هفته به همان اندازه به شما کمک می کند تا سلامت مغز خود را حفظ کنید.

پیشگیری از ابتلا به اختلالات تیروئیدی با این ۳ تمرین ورزشی

غده تیروئید هورمون‌هایی تولید می‌کند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تأثیر می‌گذارند. عدم تعادل تیروئید، مانند کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.

ورزش‌های مناسب برای کاهش وزن

شما با ورزش می‌توانید به کاهش وزن برسید، در صورتی که کنترل میزان غذا و کالری روزانه خود را داشته باشید.

منیزیم درمان دردهای عضلانی بعد از ورزش

دردهای عضلانی در هر مقطعی از زندگی، بخصوص بعد از تمرینات ورزشی شایع هستند.

پس از ورزش کردن این اتفاقات برای روان تان می افتد

ورزش نه تنها به بهبود فیزیکی انسان کمک می‌کند، بلکه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامت روان ایفا می‌کند. در این یادداشت، به بررسی نقش ورزش در سلامت روان میپردازیم.

سردار آزمون از علی دایی عبور کرد

سردار آزمون با ۲ گل و یک پاس گل روز فوق‌العاده‌ای را مقابل قطر داشت.

بازهم نکونام را انتخاب می‌کنم/ دنبال سرمربی خارجی کاریزماتیک هستیم/ پیشخوان

روزنامه‌های ورزشی امروز دوشنبه 23 مهر ۱۴۰۳ را در اینجا مشاهده کنید.