۶ بلایی که نشستن طولانی مدت سرتان می‌آورد

نشستن طولانی مدت برای روز‌های متوالی شاید در ظاهر چندان خطرناک بنظر نرسد، اما در واقع مشکل بزرگی را برای بدن شما ایجاد خواهد کرد.

راهکارهای جلوگیری از مشکلات نشستن زیاد

ورزش هایی مثل بلند کردن پاها زیر میز، سفت کردن عضلات شکم و چرخاندن صندلی. این ورزش ها به قدری ملایم هستند که همکارانتان متوجه آن نمی شوند. اما اگر برایتان مهم نیست که متوجه بشوند یا نه می توانید از آن ها هم بخواهید که همراه با شما این کارها را انجام دهند.