لطفا خشم خود را خالی کنید!
شرایط زندگی مدرن بهگونهای شده است که انسان همیشه تحت فشارهای روانی و استرس قرار دارد. بههمینخاطر نیز معمولا بیشتر از نسلهای پیشین دچار خشم و عصبانیت میشویم.
شرایط زندگی مدرن بهگونهای شده است که انسان همیشه تحت فشارهای روانی و استرس قرار دارد. بههمینخاطر نیز معمولا بیشتر از نسلهای پیشین دچار خشم و عصبانیت میشویم.
وقتی طعمه نشخوار فکری میشویم، با تمرکز بر موارد منفی و تکرار مداوم آن، استرسی را که از قبل احساس میکنیم، تشدید میکنیم. وقتی در این الگوی فکری هستیم، تمرکز ما بیشتر بر روی اشتباه است تا اینکه چه کاری میتوانیم برای رفع مشکلات انجام دهیم.
اگر بتوانید این تکنیک های ژاپنی را در روتین روزانه خود بگنجانید، به راحتی با نشخوار فکری خداحافظی کنید!