برای مصرف بیشتر انرژی بدویم یا پیاده‌روی کنیم؟

تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که برای مصرف بیشتر انرژی در بدن باید بدوید یا پیاده‌روی کنید؟ جواب این سوال بستگی به چند مورد دارد.

صندلی اداری

یکی از ابزار مهمی که در دفتر کار وجود دارد صندلی اداری می باشد که در انتخاب این وسیله باید همانند مبلمان اداری دقت و تمرکز ویژه‌ای داشته باشیم.

چرا مرد‌ها جزئیات را فراموش می‌کنند؟

مردان در زندگی بنا به دلایلی جزئیاتی مانند تولد همسرشان را فراموش می‌کنند که بد نیست دلایل آن را بدانید.

جدی گرفتن فاصله گذاری اجتماعی در محل کار

یک راه کاهش گسترش ویروس کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی است که از آن به عنوان فاصله گذاری فیزیکی نیز یاد می‌شود. هر چه فاصله شما از دیگران بیشتر باشد احتمال انتقال ویروس کرونا کاهش می‌یابد.

ناخن وزیر جنجالی سوژه رسانه ها شد!/ فیلم

در برنامه برفکی خواهیم دید: وزیری که مشکل ناخن دستش باعث شد از حضورش در محل کار، جلوگیری شود.

صحیح ترین روش نشستن در محل کار

استفاده از صندلی غیراستاندارد و نامناسب و کمردرد و گردن دردهای مزمن ناشی از نشستن های اشتباه از معضلات همیشگی محیط های کاری است. با اصلاح نشستن و تعویض صندلی های نامناسب تا اندازه قابل توجهی می توانیم از دردهای اسکلتی، عضلانی بکاهیم.

چگونه کارایی خود را در محل کار را افزایش دهیم؟

ساده ترین روش برای این کار این است که از یک تایمر استفاده کنید و مدت زمانی را که برای کار تعیین کرده اید، به هیچ فعالیت دیگری اختصاص ندهید.

به این دلایل در محل کارتان آب بیشتری بنوشید

معمولا در محل کار آب خوردن را فراموش می کنیم و برای سرحال شدن بیشتر چای یا قهوه می خوریم که به دلیل ادرارآور بودنشان آب بیشتری از بدن خارج می کنند و منجر به دهیدراته شدن بدن می شوند.

راه هایی برای سوزاندن کالری اضافه در محل کار

اگر قبل از کار یا پس از انجام کار خود، زمانی را به بهترین وجه برای انجام فعالیت بدنی خود در نظر می گیرید، بسیار هم عالی است؛ اما پیدا کردن زمانی برای ورزش برای هر کسی که یک برنامه ریزی شلوغ دارد، می تواند یک چالش باشد.

حرفهایی که در محل کار هرگز نباید به زبان بیاوریم

به ما یاد داده‌اند در زمینه‌ی حرفه‌ای، مدام از خود تعریف کنیم و لاف بزنیم، اما این توصیه‌ی خوبی نیست.