کفیر بهتر است یا ماست؟
هنگام مقایسه یک فنجان کمچرب ساده از هر کدام، آنها شباهتهایی در محتوای کالری و مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، فسفر و ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) دارند.
هنگام مقایسه یک فنجان کمچرب ساده از هر کدام، آنها شباهتهایی در محتوای کالری و مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، فسفر و ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) دارند.
ماست یونانی برای سلامت استخوانها نیز مفید است. ماست یونانی حاوی مواد مغذی مهمی چون کلسیم است که برای ساختن و حفظ استخوانها و عضلات قوی مهم است. استخوانها بدون کلسیم کافی، ضعیف شده و احتمال پوکی استخوان که یک بیماری پیشرونده است بالا خواهد رفت.