علایمی که نشان می دهد به مصرف امگا 3 نیاز داریم

اگر ماهی در سفره غذایی شما چنانچه باید جای ندارد و حداقل هفته ای 2 بار ماهی نمی خورید، احتمالا بدون اینکه متوجه باشید در حال حاضر با علائم کمبود امگا 3 مواجه هستید.