چطور با تغذیه مناسب سیکس پک بسازیم؟

ایجاد سیکس پک با تغذیه صحیح یکی از اصولی‌ترین روش‌ها برای رسیدن به شکم شش‌تکه و اندامی متناسب است.

دلبری فرهاد مجیدی برای هوادارانش با سیکس پک خود! +عکس

فرهاد مجیدی به تمرینات تیمش یعنی اتحاد کلبا برگشت.

اگر به دنبال رسیدن به شکم شش‌تکه هستید، بخوانید

عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می‌شوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می‌کند که یک رژیم غذایی هوشمندانه کلید موفقیت برای دستیابی به تناسب اندام و شکمی شش تکه است.

برنامه تمرینی سیکس پک سریع در خانه

اگر به دنبال یک سیکس پک سریع و حرفه ای هستید باید برای آن برنامه ریزی کنید و خودتان را تحت فشار قرار دهید چراکه سیکس پک چیزی نیست که به سادگی به دست آید.

چطور هفته ای یک کیلو لاغر شویم ؟

شکم شش تکه یا سیکس پک رویا یا واقعیت ؟

چند تمرین ساده برای دستیابی به سیکس پک

همه چیز در مورد سیکس پک یا شکم شش تکه

سیکس پک برای خانم ها آری یا خیر ؟

توضیحات رونالدو درباره حفظ «سیکس پک» خود

در روزهای که رونالدو در انگلیس برای منچستریونایتد توپ می‌زد، گزارش‌هایی منتشر شد مبنی بر اینکه رونالدو برای عضلانی کردن شکم خود و حفظ «سیکس پک»‌اش روزانه 3 هزار دراز و نشست انجام می‌دهد.