اگر نفخ می کنید؛ این مواد را نخورید!
برخی از میوه‌ها حاوی قندی به نام سوربیتول هستند. این قند، باعث گازهای گوارشی می‌شود و در میوه‌هایی آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی وجود دارد. همچنین آدامس‌های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می‌شود نیز دارای این خاصیت هستند.