روش صحیح خوابیدن و تاثیر آن بر کمر درد

اگر می‌خواهید در وضعیتی بخوابید که دچار کمر درد نشوید، بهتر است وضعیت بدنتان خیلی خمیده یا صاف نباشد زیرا باعث می‌شود فشار زیادی به ستون مهره‌ها وارد شود. زمانی که به پشت می‌خوابید بهتر است یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید.