میزان خواب لازم برای سلامتی مغز + جزئیات

به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.

خواب کافی و لازم در طول روز چند ساعت است؟

خواب به اندازه کافی چند ساعت است؟میزان طبیعی و نرمال خواب چقدر است؟نوزادان بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت ، پیش دبستانی ها بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت، بچه های سنین مدرسه و نوجوان ها حداقل ۹ ساعت در شبانه روز باید بخوابند

اکران «ساعت خواب» ایرانی در آمریکا و هند

فیلم کوتاه «ساعت خواب» ساخته مینا سادات‌حسینی به جشنواره ای در آمریکا و هند می رود.

«ساعت خواب» در راه جشنواره هندی

فیلم کوتاه «ساعت خواب» به‌کارگردانی مینا سادات‌حسینی به جشنواره ای در هند راه پیدا کرد.

کودکمان را چگونه برای رفتن به مدرسه آماده کنیم؟

آماده شدن از نظر روحی، کم کردن استرس دانش آموزان، تنظیم ساعت خواب و توجه به سلامتی آن‌ها در این مدت کمک می کند که سال تحصیلی بهتری را شروع کنند.

علت نازایی در بانوان

کارشناسان دریافتند درمان مشکلات خواب در بانوان اثر مثبتی بر افزایش باروری آنها دارد، به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند بانوانی که تمایل به فرزند آوری دارند الگوی خواب خود را تنظیم کنند.

خوابیدن در این ساعات بیشترین تاثیر را دارد!

بهترین اوقات خواب از ساعت 9 تا 10 شب تا نزدیکی اذان صبح است، افراد هرچه شب زودتر به رختخواب بروند، صبح زودتر و سرحال‌تر از خواب بیدار می‌شوند.

چرا بعد از خواب بدن درد میگیریم؟

مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور حرف می زنیم.