آیا ترک سیگار به تنهایی کافیست؟!
ترک عادت مخربی همچون سیگار زندگی شما را به سلامتی بیشتر سوق میدهد اما افرادی که بعد از مصرف طولانی مدت موفق به ترک شده اند باید به نکات بسیار مهمی توجه کنند.
رژیم غذایی سالم
-
-
از رابطه بین دیابت و مصرف چای سیاه خبر دارید؟
افرادی که به‌طور میانگین هرروز چای سیاه می‌نوشند درمقابل افرادی که این نوشیدنی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود ندارند، بدن ایمن‌تری خواهند داشت.
-
آکنه پریود را چگونه کنترل کنیم؟
آکنه زمانی اتفاق می افتد که منافذ پوست توسط چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها مسدود می شوند.
-
چالش حذف قند چه به روز ما می‌آورد؟
اگر شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقه‌مند به انجام چالش ترک قند هستید، این مطلب برای شماست.
-
چرا تبخال می‌زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
در صورتی که با تبخال کاری نداشته باشید، علائم ظاهری‌اش بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بهبود پیدا می‌کند؛ اما در این مدت سبب قرمزی پوست، درد، سوزش و البته خجالت‌زدگی فرد برای حضور در اجتماع می‌شود.
-
عدم مصرف گوشت از خروپف جلوگیری می‌کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی افراد می تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد.
-
تنهایی موجب کاهش طول عمر می شود
محققان می گویند امروزه اپیدمی تنهایی و انزوا وجود دارد و عواقب آن می تواند مرگبار باشد.
-
رژیم غذایی و ورزش به تنهایی به طول عمر بیشتر کمک نمی کنند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای طولانی تر شدن عمر، افراد باید هم سالم غذا بخورند و هم به طور منظم ورزش کنند.
-
-
کاهش کلسترول خون با این چهار ورزش
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
