3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

اگر غذاهای غنی از امگا ۳ (مثل ماهی‌های ساردین‌، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ‌دار سبز تیره) کم مصرف می‌کنید، پس باید بیشتر از آن‌ها بخورید.

با خوردن ماهی قلب خود را سالم نگه دارید

یک کارشناس تغذیه مرکز بهداشت اصفهان گفت: وجود اسید چرب با ارزش امگا۳ موجود در ماهی از رسوب چربی مضر خون و از بروز انفارکتوس‌های قلبی و مغزی جلو گیری می‌کند.