چگونه جلوی خوردن احساسی و استرسی را بگیریم؟

پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روش‌های سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد.