باید و نباید برای برای داشتن خواب خوب و باکیفیت!

در هر فصلی بهتر است ۷ تا ۹ ساعت بخوابید و معمولاً بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت ۱۰ شب تا ۱۱ شب است. این ساعات با ریتم طبیعی بدن هماهنگی دارند و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.

توصیه‌های طب سنتی به دانش‌آموزان برای ایام امتحانات

متخصص طب ایرانی به ارائه توصیه‌های طب سنتی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان پرداخت.

پخش 2 سریال قدیمی و پربازیگر از شبکه آی فیلم

آی‌فیلم عربی سریال‌های «پشت‌بام تهران» و «خواب و بیداری» را از پنجشنبه ۸ خرداد روی آنتن می‌برد.

چه ساعاتی برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان مناسب است؟

این موضوع بسیار مهم است که زمان مناسبی را برای انجام فعالیت بدنی و برنامه‌ی ورزشی‌تان در ماه مبارک رمضان انتخاب کنید تا هم سالم بمانید و هم در بین ورزشتان وقفه‌ای یک ماهه به وجود نیاید.