بعد از ظهرها چُرت بزنیم یا نه؟
چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیمروزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.
چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیمروزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.
بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه 30 دقیقهای در ساعت 3 بعد ازظهر است.