با بالارفتن سن مغز کوچک می‌شود، چکار کنیم؟!
مغز انسان بیش از ۶۰ درصد از چربی‌های ضروری، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است که در ماهی‌هایی نظیر قزل‌آلا، سالمون، شاه‌ماهی و ساردین به وفور یافت می‌شود.
حجم مغز
-
-
این عادات نادرست سلامت مغزتان را تهدید می‌کنند!
مطالعات محققان دانشگاه ملی استرالیا نشان می دهد مصرف رژیم غذایی ناسالم، حجم مغز را کاهش می دهد.
-
مغز خود را تقویت کنید
رژیم غذایی مدیترانه ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.