ترفندی برای تغییر حال و هوای ذهنی

روانشناسان معتقدند منفی‌نگر یا مثبت‌اندیش بودن ویژگی‌هایی تغییرناپذیر و ثابت نیستند و با ترفندی ساده می‌توان حال‌وهوای ذهنی را تغییر داد.

تقویت حافظه کوتا مدت با این روش

اگر می‌خواهید حافظه کوتاه مدت‌تان کارآمدتر و قوی‌تر باشد، توصیه‌هایی که در مطلب زیر آمده است را به کار ببرید.

از دست دادن حافظه کوتاه مدت چیست؟

از دست دادن حافظه کوتاه مدت وضعیتی است که در اثر آن فرد چیز‌هایی را که اخیراً دیده، شنیده یا انجام داده فراموش کند. وقتی مغز شما اطلاعات کوچکی را که به تازگی دریافت کرده پردازش و ذخیره می‌کند، از آن به عنوان حافظه کوتاه مدت یاد می‌شود.

6 گام ساده و طبیعی برای بهبود حافظه کوتاه مدت

تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل می تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند.

حافظه کوتاه مدت خود را تقویت کنید

شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می ‌شود.

حافظه کوتاه مدت خود را از بین نبرید

افرادی که الکل مصرف می‌کنند در برهه‌ای ممکن است حافظه کوتاه مدت خود را از دست داده و دچار حوادث جانی یا مالی شوند در حالیکه بعد از پاک شدن اثرات الکل هیچ چیز را به خاطر نمی‌آورند.