خواب راحت ندارید؟ این کار کوچک را انجام دهید
اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
بالش
-
-
مزایای خوابیدن با بالش بین زانوها
خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است
-
چرا بعضی‌ها تا بالش خود را بغل نکنند خواب شان نمی‌برد؟
پشت عادت بغل کردن بالش در هنگام خواب دلایل دیگری وجود دارد که در گزارش زیر به آن خواهیم پرداخت.
-
چطور کالای خواب مناسب بخرم؟
همه ما در مورد خواب مناسب و لذت یک خواب خوب و تاثیر رفع کامل خستگی بر نشاط و در پی آن رسیدن به موفقیت می دانیم. پس لازم نیست دیگه در مورد چیزهایی که میدونیم دوباره بنویسیم و بخونیم!
-
چه کنیم تا ترش نکنیم؟
بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نکشید و به حالت طاق باز نخوابید. سعی کنید همیشه بالش با شیب ملایمی زیر سرتان قرار گیرد.
-
چند راهکار ساده برای آب کردن چربی های شکم
برای آب کردن چربی های شکم روی یک بالش به پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن‌تان قرار دهید و پاهایتان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده از دست، پاهایتان را ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر بالا بیاورید و حداقل ۵ ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت هم می‌تواند از ۵ مرتبه در روز شروع شود و به ۲۰ تا ۲۵ مرتبه هم برسد .
-
چیزهایی که باید حتما شسته شوند
گوشی همراه شما آهن ربای میکروب و آلوده است. صفحه شیشه ای صاف و صیقلی آن در واقع انتقال دهنده ی میکروب ها است.
-
