اهمیت درست خوابیدن

خواب مناسب و در وضعیت صحیح سبب برداشته شدن فشار وزن و نیرو‌های دیگر از روی عضلات، مفاصل و ستون فقرات می‌شود و با بهبود گردش خون در آنها، موجب دفع مواد زائد ناشی از فعالیت‌های روزمره عضلانی و رفع خستگی آن‌ها خواهد شد.