میزان خواب لازم برای سلامتی مغز + جزئیات
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
پزشکان میگویند ایجاد تغییراتی در الگوی خواب افرادی که معمولاً دیر به خواب میروند، میتواند به طور قابل توجهی منجر به بهبود سلامت آنها شود.
کاهش کیفیت خواب یکی از تاثیرات تنهایی است و یافته ها بر اهمیت روش های درمانی اولیه افکار منفی که می تواند تنهایی را به یک چرخه معیوب تبدیل نماید، تاکید دارد.