چند گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد

با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.

کلید «لاغری» شما اینجاست

نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که «خواب» کافی و منظم کلید لاغری برای آنهایی است که به دنبال کاهش وزن هستند.

اشتهای کاذب را از بین ببرید

کم خوری یکی از راه‌های کاهش وزن است، به شرطی که فرد از گرسنگی رنج نبرد. عبارت "همیشه گشنه‌ام" حکم اعدام برای هر برنامه کاهش وزنی محسوب می‌شود.

راه هایی موثر برای کاهش اشتهای کاذب

خیلی سخت است که آدم پا روی دلش بگذارد و از غذاهای خوشمزه و هوس ‌انگیز بگذرد. خیلی سخت است که میل به خوردن شیرینی، بستنی و تنقلات را مهار کنی و در مقابل تعارفات دیگران بگویی: “اشتها ندارم!”

پرخوری عصبی و اشتهای کاذب چگونه درمان کنیم؟

در پرخوری عصبی، فرد مبتلا، به‌ویژه شامل زنان جوان، ابتدا مقدار زیادی غذا می‌خورد و سپس با استفراغ عمدی یا مصرف ملین یا مدّر می‌کوشد از افزایش وزن خود جلوگیری کند.