دوست ندارید پیر شوید؟ پس بخوانید!

بسیاری از خانم‌ها همیشه به دنبال راه‌هایی برای جوان‌ماندن و جلوگیری از پیری زودرس هستند. با رعایت این نکات می‌توانید زیبا و جوان بمانید.

این گیاه منبع غنی ویتامین c، ویتامین k، ضد یبوست است

کلم بروکسل یک نوع سبزیجات سبز رنگ است که به خانواده کلم‌ها (خانواده Brassicaceae) تعلق دارد. این سبزی کوچک و گرد به کلم‌های کوچک شباهت دارد و نام آن از شهر بروکسل در بلژیک گرفته شده است.

چرا باید هر روز پیاز بخوریم؟

مصرف پیاز در رژیم غذایی روزانه، به محافظت از قلب، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها و تسهیل تولید انسولین در بدن کمک کند. پیاز هم‌چنین یکی از بزرگترین منابع گیاهی «کوئرستین»، یک ترکیب گیاهی با فواید بسیاری برای سلامتی، است.

مغز خود را با کدام خوراکی سالم و تازه کنیم؟

ویتامین E از کاهش ظرفیت شناختی ما جلوگیری می‌کند و امگا 3 که یک ماده مغذی مهم برای تشکیل و سیالیت غشاهای مغز است، از آسیب های ناشی از پیری محافظت می‌کند.

روغن بادام؛ سرشاز از آنتی‌اکسیدان و ضد پیری

روغن بادام به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده می‌شود. این روغن سرشار از چربی‌های تک غیراشباع، ویتامین E و آنتی اکسیدان‌ها است و به طور کلی برای سلامتی مفید است.

با ترمیم کننده‌های پوست در آشپزخانه خود آشنا شوید!

مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت نماید.