به گزارش افکار نیوز،شبنم جلیلالقدر درباره وقوع کابوسهای شبانه در افراد در گفت و گو با فارس اظهار داشت: ۷۵ درصد افراد جامعه با کابوسهای شبانه در هنگام خواب مواجه هستند. خواب بد دیدن معمولاً با عوامل زمینهای مانند وضعیت نامناسب بدن هنگام خواب، اضطرابهای طول روز، استرس، خوردن غذای زیاد قبل از خواب به دلیل افزایش متابولیسم بدن و فعالیت مغزی مرتبط است.

عضو هیئت مدیره انجمن پزشکی خواب تصریح کرد: اگر دفعات کابوس شبانه کم باشد خیلی مهم نیست اما اگر این مسئله ادامه پیدا کند موجب بدخوابی و کم‌خوابی می‌شود و در نهایت نیاز به دارودرمانی دارد.

وی کابوس‌های شبانه را در کودکان و افراد بزرگسال متفاوت دانست و گفت: اکثر کابوس‌های شبانه به عنوان Night mare بین ساعت ۳ تا ۶ صبح اتفاق می‌افتد، فرد خواب می‌بیند، می‌ترسد و هراسان از خواب بیدار می‌شود و قادر است خواب را تعریف کند پس از آن هم به سرعت نمی‌تواند بخوابد.

این فلوشیب خواب ادامه داد: اما در کابوس‌های سبک‌تر(night tror) که معمولاً در کودکان رخ می‌دهد بین ساعت ۱۲ تا ۳ صبح کودک خواب بد دیده، بلند می‌شود و دوباره به خواب می‌رود و هیچ اتفاقی هم به یاد ندارد.

به گفته جلیل‌القدر علاوه بر استرس، رعایت نکردن بهداشت خواب هم در بروز کابوس‌های شبانه مؤثر است به طوری که سیکل خواب و بیداری باید منظم باشد و زمان خوردن غذا حداقل ۴ساعت قبل از خواب بوده و به عبارتی فرد شام سبک بخورد.

متخصص کودکان تصریح کرد:برای کودکان در این وضعیت به هیچ وجه دارو تجویز نمیکنیم مگر در موارد حاد. در عین حال کابوسهای عمیق شبانه معمولاً در کودکان کمتر اتفاق میافتد و هر چه به سمت سنین نوجوانی می رویم Night mare شایعتر شده و در افراد بزرگسال نیز شیوع آن کمتر است.