تمرین امروز (یک‌شنبه) استقلال پس از یک روز استراحت از ساعت ۱۱:۱۵ در مجموعه ورزشی صنایع دفاع برگزار شد. در تمرین امروز آرمین سهرابیان هم حضور پیدا کرد تا پس از مصدومیتی که از ناحیه دست برایش پیش آمد، تمریناتش را از سر بگیرد. او در تمرین امروز با محافظ دست حاضر شد.
بازیکنان در تمرین امروز پس از این که بدن‌هایشان را گرم کردند در گروه‌های مختلف تمرینات تاکتیکی را پیگیری کردند و در پایان به دو تیم تقسیم شدند تا فوتبال درون‌تیمی بازی کنند.
وینفرد شفر در جریان فوتبال درون‌تیمی نکات مختلف تاکتیکی را به بازیکنان گوشزد می‌کرد تا آن‌ها اجرا کنند. بازیکنان در جریان تمرین بسیار شاداب ظاهر شدند و بارها با یکدیگر شوخی کردند.
همچنین وینفرد شفر در بخش دیگری از تمرین امروز، به همراه دروازه‌بانان تیمش، تنیس فوتبال بازی کرد.
از نکات جالب تمرین امروز، جلسه چهار نفره وینفرد و ساشا شفر به همراه پژمان منتظری و وریا غفوری دو ملی‌پوش استقلال بود.
با توجه به تصاویری که از حضور گرو در تمرین منتشر شد، نشان می‌دهد که او از نظر روحی در شرایط خوبی به سر می‌برد و به همراه دیگر بازیکنان به خوبی تمرین کرد.
