روش‌های مختلفی برای رعایت بهداشت و دهان و دندان وجود دارد. جرم گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیزهایی که در منزل‌تان موجود است، شما را از پرداخت هزینه‌های گزاف دندان‌‌پزشکی خلاص می‌کند. به موارد زیر توجه کنید:
- شستن دندان‌ها؛
- استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید؛
- استفاده از خمیردندان ضدجرم؛
- استفاده از مخلوط جوش شیرین؛
- ژل آلوئه ورا و لایه‌بردار گلیسیرین؛
- پوست پرتقال؛
- جویدن و مصرف میوه و سبزیجات؛
- جویدن دانه‌ی کنجد؛
- خوردن انجیر؛
- استفاده از مسواک برقی؛
- استفاده از نخ دندان؛
- استفاده از محلول هیدروژن پراکسید و غرغره کردن محلول‌های ضدعفونی کننده؛
- استفاده از دستگاه جرم‌گیر در خانه (دنتال پیک)؛
- استفاده از میوه‌های حاوی ویتامین C؛
- مصرف غذاهای تند؛
- لیمو؛
- غرغره کردن و گرداندن روغن نارگیل در دهان.
