به گزارش افکارنیوز، آرش شرافت وزیری در مورد راههای لاغری شکمی گفت: در ابتدا باید مصرف هله هوله ها قطع شود چون بسیاری از این خوراکی ها گلیسیرین و قند بالایی دارند.
راه دیگر دویدن است چرا که پیاده روی سریع یا دویدن باعثآب شدن چربی های شکمی می شود.
وی ادامه داد: طبق توصیه متخصصان تغذیه مصرف نمک و ادویه باید کاهش یابد چرا که باعثنفخ شکم می‌شود اما در مقابل پتاسیم بیشتر مصرف شود این ویتامین که در گوجه فرنگی، موز، ماهی، بادام و گیلاس یافت می شود ادرار آور است و اثر نفخ را از بین می برد.
عضو انجمن جهانی آسیبهای ورزشی گفت: آب به میزان کافی مصرف شود و مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات نیز توصیه می شود اما در کنار این توصیه ها ۳ حرکت شکمی نیز وجود دارد.
حرکت اول دراز نشست استاندارد است. باید در حالی که زانو ها خم شده بر روی زمین دراز کشیده شود کف پاها صاف و بر روی زمین قرار می‌گیرد.
انگشتان دست در پشت یا طرفین سر گذاشته می شود. آرنج ها بسمت طرفین باشد. بالا آمده و آرنج ها به زانو زده می شود سپس کتف و شانه پایین آمده تا به زمین بخورند.
شرافت وزیری گفت: حرکت بعدی دوچرخه است. حرکت بعدی نیز به پهلو خوابیدن و انجام حرکات ورزشی است.
