به گزارش افکار نیوز به نقل از ايسنا، كارشناسان انجمن پزشكي ارتوپدي آمريكا در اين مقاله راه كارهايي را براي تسكين درد پاشنه پا ارائه كردهاند.
به گزارش سایت اینترنتی مای هلت دیلی نیوز این پیشنهادات عبارتند از:
- مطمئن باشید که کفش مناسب می‌پوشید، کفشی که در قسمت‌های پاشنه، قوس پا و پنجه، شکل و ساپورت کافی داشته باشد.
- برای هر نوع فعالیت خاص، کفش مناسب آن را بپوشید.
- از پوشیدن کفش‌هایی که پاشنه پا یا پنجه آن تخریب شده، پرهیز کنید.
- قبل از ورزش پاهای خود را گرم و بعد از آن، پاهایتان را خنک کنید.
- به اندازه کافی به بدن خود استراحت دهید و تغذیه مناسب داشته باشید.
- هر مقدار اضافه وزن خود را تا حد امكان كاهش دهيد.
