این ۴ اشتباه کل روزتان را خراب می‌کند
چهار اشتباهی که ممکن است یک روز کسل‌کننده را برایتان رقم بزند، چیست؟
معده خالی
-
-
آگر سیر ناشتا خورده شود چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می‌کند و یا به تقویت سلامت می‌پردازد.
-
چرا نباید با معده خالی قهوه خورد؟
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب می‌شود.
-
-
-
نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی معجزه می کند!
نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح ۷ مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.
-
با معده خالی "چای" ننوشید
یک کارشناس تغذیه با هشدار نسبت به مصرف چای با معده خالی گفت: نوشیدن چای اسید معده را افزایش داده و در صورتی که معده خالی باشد این امر باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش می‌شود.
-
کارهایی که نباید با شکم خالی انجام دهید
همه ما اغلب عاداتی داریم که بهتر است در زمان های مشخصی از روز انجام نشوند. و بسیاری از ما عادت هایی داریم که با معده خالی آنها را انجام می دهیم.
-
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد.
-
هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید
اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می‌شود، پوشش معده خالی را تخریب می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آدامس می‌تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که آدامس می‌جوند، به‌جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند.
